Supert meditasjonstilbud i din egen stue

Er du en av de som har åpnet litt opp for dette med meditasjon, men er litt usikker på hvordan du skal gå frem? Kanskje du har forsøkt å meditere, men synes det er en utfordring å holde fokus og komme deg gjennom en hel meditasjon?

Jeg treffer hele tiden mennesker som har åpnet litt opp for at det finnes «noe mer» og har lyst til å prøve meditasjon, men ikke vet helt hvordan de skal klare å finne fokuset til å sitte ned gjennom en hel meditasjon.

Mange av de sier at de synes terskelen for å troppe opp på et eller annet alternativt arrangement er stor, fordi ikke føler seg helt komfortable med det av ulike grunner.

Da har jeg et genialt tips til deg: du kan meditere sammen med andre via internett, fra din egen stue!

Morten Eriksen har fast web-meditasjon hver mandag kveld, hvor han leder en guidet meditasjon med musikk i bakgrunnen. Et fantastisk tilbud som han har hatt i flere år, og som har hjulpet mange i sin utvikling, inkludert meg.

Ofte er det de som trenger å meditere mest – de som har fysiske plager, helseproblemer, stress eller står i vanskelige situasjoner i livet – som også har størst problemer med å finne roen når de skal sette seg ned for å meditere.

Da kan det være smart med en stemme som leder deg gjennom meditasjonen. For når man har vondt et sted, eller er stresset, kan det være vanskelig å sette seg ned å meditere for å «kjenne på roen». Den roen kan virke ganske fjern og uoppnåelig når man står midt oppe i utfordringer…

Og det å meditere er jo å kjenne etter hvordan det egentlig står til innerst inne. Å sette seg ned i denne stillheten gjør gjerne at våre vondter eller vanskelige tanker bare kommer mer fram, og det er jo ikke så gøy? De fleste av oss vil jo ha det bedre, ikke kjenne mer på hvor vondt vi har det!

Men her er paradokset: smertene eller de vonde tankene blir bedre av å meditere…

Da gjelder det å holde ut til man kommer til det punktet hvor man finner roen – slik at energien kan få lov til å strømme inn i kroppen, og meditasjonen blir behagelig (og noen ganger til og med salig).

Å nå dette punktet og komme forbi den første bøygen kan være krevende, jo mer vanskelig eller vondt man har det – og da kan en ledet meditasjon gjøre hele forskjellen.

Det var en guiding som var gull verdt for meg i tiden hvor jeg var syk, og slet med å sitte og finne roen, når kroppen bare ropte mer høyt hver gang jeg satte meg ned for å meditere.

Morten Eriksen har noen av de beste meditasjonene som finnes der ute. Jeg har prøvd endel gjennom årene.

Det finnes massevis av meditasjoner der ute, på youtube og mange andre steder, men det er variabelt hvor god kvalitet det er på de. Variabelt hvor gode de er på å få deg til å finne roen, og nå inn til dybden av deg selv, ved å komme forbi den konstante tankestrømmen fra hodet, eller de ubehagelige følelsene i kroppen som man må komme forbi for å klare å oppnå den gode følelsen.

Tre ting gjør Morten sine meditasjoner spesielt bra i forhold til mange andre: 1) de går mer i dybden enn de fleste meditasjoner 2) han bruker noe av den beste musikken i sine meditasjoner 2) i den innledende praten før meditasjonen starter har han et fokus på kjernen av de utfordringer vi mennesker kan stå i, og på ekthet. Disse to tingene gjør hans fokus både veldig jordnært, men samtidig går det rett i dybden, noe jeg har veldig sans for.

I mange år var det gratis hver mandag kveld, men nå er det kun annenhver mandag som er tilgjengelig for alle. De andre mandagene er kun for medlemmer. Som medlem (det er en fast årspris, tror det var ca. 500 kr sist jeg sjekket?) får man tilgang til flere år med tidligere opptak av live-meditasjoner, egne healing-videoer, samt at man kan være med også de andre mandagskveldene, og to morgenmeditasjoner live i uken. Det beste med å være medlem slik jeg ser det, er at du kan gå inn og høre på meditasjoner akkurat når det måtte passe deg.

I morgen, mandag 3. november er det åpent for alle, om du går inn her: http://www.morten-eriksen.no/index.php?menyvalg=16 Passordet for å logge inn står på samme side.

Fortsatt er det åpent annenhver mandag for alle som vil være med, så i morgen kan du altså prøve om dette er noe for deg! Meditasjonen starter kl. 21.

Tidligere fortalte jeg om min favorittmeditasjon gjennom tidene her på bloggen, Kelly Howell/Brain Sync sin «Guided meditation». På en god andre plass kommer de mange meditasjonene jeg har hatt med Morten Eriksen som guide. Listen er omtrent slik:

1. «Guided Meditation» – Brain Sync

1. Meditasjoner live med Morten Eriksen

1. «The Secret Universal Mind Meditation II» – Brain Sync

1. «Healing Meditation» – Brain Sync

1. «Møte Englene» – CD av Morten Eriksen*

1. «Møte Mestrene» – CD av Morten Eriksen*

1. «The Secret Universal Mind Meditation I» – Brain Sync

1. «Transformasjon Grounding» – CD av Morten Eriksen*

1. «Kundalinimeditasjon» – CD av Morten Eriksen

«Awakening Kundalini Guided Meditation» – Brain Sync

* Finnes i arkivet som er tilgjengelig for medlemmer på nettsiden til M.E.

Noen av de sterkeste meditasjonene jeg har opplevd har vært på de nevnte mandagskveldene, eller på kurs og i andre sammenhenger med Morten Eriksen. Så om jeg skulle gitt anbefalinger basert på hvilke meditasjoner som har vært mest fantastiske for meg gjennom årene, ville nok de ulike meditasjonene live med Morten som guide havnet på 2.- 30. plass, omtrent…

Problemet med ferdiginnspilte guidede meditasjoner er jo dette: når man etterhvert kan alle ordene og frasene utenat, så mister de sin funksjon. Hensikten er jo at den guidede stemmen skal lede tankene slik at de har noe å fokusere på, og ikke flyr vilt rundt, slik at underbevisstheten får slippe til. Men når man har hørt den mange ganger og kan alle frasene, så begynner gjerne tankene å fly igjen, og da blir poenget borte.

Derfor er det genialt med live meditasjoner på nett slik de Morten har, for da er det noe nytt hver eneste gang.

Anbefales!